我们总在步履匆匆地赶路，被课业、琐事和人际里的情绪推着往前走，常常一心奔赴前方，忘了留心沿途散落的温柔。习惯咬牙坚持、习惯独自扛下一切，很少停下来，好好接住那些藏在日常里、细碎又珍贵的善意。

心晴之家心理协会10月21日在大学生一站式活动中心106教室开展“学会感恩——看见微小善意，拥抱不完美”朋辈心理主题团辅。本次团队带领者是 24非遗张淼，在团辅中我们为大家提供了一个包容安心的空间，和参与者一起慢下来，去发现藏在日常里的暖意，学着感恩别人，也接纳、善待不完美的自己。

团辅开场，同学们一起玩萝卜蹲热身游戏。大家自由分组、商量队名，游戏不设淘汰，就算跟不上节奏、动作出错，也能在欢声笑语里互相包容。在热闹的互动中，大家慢慢放下拘谨，拉近了距离，带着轻松的氛围，正式开启本次感恩主题团辅。环节一：感恩画作 把暖意画进纸张，伴随着舒缓的音乐，同学们静下心回想近期温暖的小事，把这些暖心瞬间画在A4纸上，画完后依次分享自己画作背后的故事，在交流中体会彼此的善意。环节二：落笔生花-既要致谢他人也要感谢自己，同学们拿起纸笔，在纸上分两个板块写下心里话。大家一边回望自己一路的坚持，写下想感谢自己的小事，一边记下亲友、老师带给自己的温暖，把平时不好意思说出口的感谢落到纸上。交流分享过后大家明白，感恩不只是感恩身边的人，也别忘了肯定一直努力的自己。环节四：香囊留情-把感动封存为心理锚点，在活动现场，同学们亲手挑选香料，制作专属香囊，大家写下感恩便签折好放进包里。香囊可以送给想要感谢的人，也可以留给自己，往后闻到香气，就能想起这次活动里收获的温暖与感动。

参与完画画、游戏、做香囊这些环节，同学们都说收获很多。大家发现生活里藏着不少小温暖，也懂得感恩不光是感谢别人，也要接纳自己，愿意以后主动把善意说出来。带领者和大家共勉：“感恩是人际关系最好的粘合剂。今天我们感谢照亮我们的旁人，也拥抱并不完美的自己。感恩不是义务，而是发自内心的选择。愿我们既能成为别人生命里一束微光，也能做自己的太阳。”

生活从不缺少善意，缺少的是善于发现的眼睛。真正的感恩，不必轰轰烈烈。它藏在细碎日常，藏在接纳自我的勇气之中。接纳人际里的遗憾，包容自己的不完美，看见微小善意，把温暖记在心里，也勇敢表达出来。愿往后的日子，愿我们都能捕捉生活里的点点微光，心怀暖意，向阳前行。

文字 温雅如

排版 赵 雪

初审 王艳琴

复审 任莉星

终审 暴 励